2018年11月15日木曜日

ストレスとその管理法

 心理的なストレスを受けると、胃が痛くなったり、体が冷えたりします。ひどい場合には、気分が悪くなって倒れてしまうこともありますね。

 このように、過度なストレスは、自律神経や血流、内分泌(ホルモン)を変化させ、体に悪影響を与えます。(ちなみに、適度なストレスは「良い緊張感」となってプラスに作用します)

 では、そんな日々のストレスはどのように管理すればよいでしょうか。


 僕は、「ストレスの元を断つ」ことと「楽しみを見つける」ことが重要だと思っています。

 仕事や人間関係など、ストレスの元は自分で解決できる場合もありますし、そうでない場合もあります。

 しかし、最初からそれをあきらめてしまう人もいるようなので、一度「このストレスを解決する良い方法はないか」とじっくり考えてみるとよいのではないでしょうか。

 よく考えて、それを確実に実行すれば、100パーセントとはいかないまでも、数十パーセントは軽減できるかもしれませんよ。


 そして一方で、「ストレスを忘れるぐらいの楽しみ」も見つかるといいですね。

 それが見つかるかどうかは運や偶然もあるとは思うのですが、「楽しいことはないか」と日々アンテナを張ることで、見つかる可能性が高まると思います。

 ちなみに、飲酒もその1つなのでしょう。僕も週に1回自宅で晩酌をするのですが、わりと楽しみにしています。

 ただし、過度な飲酒、はたまた違法薬物など、結局は体を壊すような楽しみでしたら、もちろんやめた方がよいでしょう。


 ところで、「定期的にオステオパシーの施術を受けるのが楽しみ」だとおっしゃっていただける方もいます。

 オステオパシーならば物理的に体も整いますし、加えてそのように心理的な面でもお役に立てているのでしたら、僕としても嬉しい限りです。

 心と体には相関関係があります。

 ですから、体に施術をすることで、心も癒せる施術者になれればいいなあ、などとも思っています。

2018年10月31日水曜日

「筋力が落ちたから」は誤解?

 痛みなどの不調を抱えている方が、「筋力が落ちたからじゃないか」とおっしゃることがよくあります。

 今回はそれについて考えてみましょう。


 筋肉は、2つ以上の骨をまたいで付着しており、筋肉が縮むと、それらの骨が近づくように動きます。また、縮まなくても筋肉が緊張すれば、骨同士の位置を保つことができます。

 また、一般的にいう「筋力」というのは、「筋肉が縮む力」であり、それは筋肉の繊維の太さに比例します。ですから、筋肉が太い人は力が強いのです。

 そしてこう考えると、筋力が強ければ、骨の位置をしっかり支えたり、骨をよく動かせることになります。

 したがって、筋力が落ちることで体に異常がでることは、十分にあり得ます。


 しかし…、

 筋肉の機能としては他にも、「やわらかく、よく伸びるか」と、「動作のために必要な動きがうまくできるか」という点も重要なのです。

 たとえば、ある筋肉を縮めて骨を動かそうとしても、その反対にある筋肉が硬くて伸びなければ、それが邪魔して骨はうまく動きません。

 また、実際の動作というのは、ある筋肉を縮めている時にはある筋肉の力を抜く、あるところまで筋肉を縮めたらあとは惰性で動く、ある筋肉とある筋肉を適度に縮めて体のバランスを保つ、などの複雑な筋肉の動きによって成り立っています。

 動作のために必要な動きがうまくできるか、も非常に重要なのです。


 ですから、筋繊維を太くして「単純な筋力」をつけても、体がうまく動かない場合、不調が改善されない場合は、たくさんあると思います。

 健康維持のためには、筋力をつけるだけでなく、筋肉を柔らかくし、その使い方も訓練した方がよいのです。

 いわゆる「筋トレ」だけじゃなく、柔軟体操とか、スポーツなども、やっぱり大切だということです。

 ちなみに、「初動負荷トレーニング」などは、これらのすべてを満たせるトレーニングかもしれません。

2018年10月23日火曜日

どのように施術を受けるのが最も効果的か

 先日、ある方を施術中に、「いつもお話ばかりしてしまってすいません。集中できないでしょう」というようなことを言われました。

 そんなことはないと思います、とお答えしました。

 しかし、そんなお話をして少し考えたことがありますので、今回はそれについて書いてみます。


 うちでオステオパシーの施術を受ける方の中には、ずっと話している方、ずっと黙っている方(寝ている場合も多い)、それらが交互の方、がいらっしゃいます。

 対して僕は、話している方とは話し、ずっと黙っている方にはなるべく話しかけず、交互の方には同じく交互に対応しています。

 緊張して話さないのかなあ、と思う方には、少し話しかけて様子を見ることもあります。

 つまりは、相手に合わせているわけなのですが…、でも、黙っているときは施術に集中している、話しているときはそうではない、ということはないと思います。

 適当な施術をしてご支持や信頼を失うのは本意ではありません。プロですので、そのあたりはちゃんとさせていただいているつもりなのです。

 では、受ける方なのですが…、これは、お好きなようにしていただくのが一番良いと思っています。

 というのも、くつろいでいる状態、リラックスしている状態の方が、体がゆるみやすく、施術効果も高いと思うからです。

 ですから、うちにいらっしゃる方はどうぞ、話したい時に話し、静かにしていたい時には静かにしていてください。

 さらに、寝たいときには寝て、トイレに行きたいときには行き、おならをしたいときにはしてください(笑)。

 なるべく自由に、リラックスしていただくことが、もっとも効果的な施術の受け方だろう、という結論でした。

2018年10月18日木曜日

「コメントの受付」と「今日の一言」を中止します

 今回は、お知らせです。

 半年以上前から、当ブログと『オステオパシー(整体)施術例ブログ』にて、コメントを受け付けるようにしていたのですが、この度それを、中止させていただくことにしました。

 また、メインサイトのトップページに『今日の一言』という欄を作っていたのですが、そちらも同じく中止させていただきます。

 なお、『今日の一言』は今後、Twitterで毎日つぶやくことをその代わりにしようかと今は考えております。

 今後とも2つのブログ、Twitter、メインサイト、そして当施術室を、よろしくお願い申し上げます。

2018年10月9日火曜日

『今井美樹 CONCERT TOUR 2018 “Sky”』感想

 10月8日の月曜日におこなわれた『今井美樹 CONCERT TOUR 2018 “Sky”』に行ってきました。

 今回は、その感想を書いてみます。

 ちなみに、この話題の前回の記事はこちらです。


『今井美樹 CONCERT TOUR 2018 “Sky”』の画像1
 テルサ前の駐車場は満車で、道路を挟んだ第二駐車場に車を止めなくてはなりませんでした。

 コンサートの前に別のイベントがあったようで、そのお客さんがまだ残っていたからのようですが…、今井美樹もチケットは売り切れで、やっぱり人気だったようです。


『今井美樹 CONCERT TOUR 2018 “Sky”』の画像2
奥に見える建物が「新潟テルサ」です。


『今井美樹 CONCERT TOUR 2018 “Sky”』の画像3
テルサの前に掲示された案内です。


『今井美樹 CONCERT TOUR 2018 “Sky”』の画像4
こちらは、コンサートホールの入り口前に掲示されていたものです。右側に黒字で書いてある文字は、本人直筆のようです。


 ホールに入ると、もやがかかっていて、良い香りがしました。アロマオイルがたかれていたのかもしれません。

 そして、開演。冒頭の『PRIDE』から始まって、有名な曲が3曲。

 その後、新アルバム『Sky』の曲を多めに交えながら、休憩15分とアンコール2曲を合わせて、3時間近い上演でした。

 前回の記事で僕の好きな曲を挙げてみましたが、『DRIVEに連れてって』と『A PLACE IN THE SUN』の2曲を歌ってくれました。どちらも最高レベルに好きな曲なので、よかったです。

 また、そのとき挙げ忘れたけど好きな曲『幸せになりたい』『The Days I Spent With You』も歌ってくれました。たくさん好きな曲があるので、挙げ忘れも出てくるのですね。

 
 さて感想ですが、まずは今井美樹さんの歌のうまさに、驚きました。

 美貌と声は天性のものだと思うのですが、歌が段々うまくなっている気がするのです。努力のたまものなのでしょうね。

 それから、照明の使い方、バックバンドの人たちのうまさにも驚きました。やっぱりコンサートというのは、大勢の人の力で成り立つのですね。

 また、お客さんの年齢層の高さにも驚きました。

 あくまで感覚的にですが、僕(40歳)は最年少ぐらいで、50代、60代以上の人ばかりだったと思います。

 それから、個人的にはやっぱり、アップテンポな曲が好きなのだと実感しました。

 一緒に行った奥さんは「今井美樹はバラードの方が合う」と言っていて、そちらの方が好みのようでした。

 僕はそれには同感しつつも、個人的にはアップテンポな方が好きなのですね。

 途中、そういう曲が続いて、みんなで立ち上がって手拍子を打ったり手を振ったりしていた時があったのですが、そこが一番のヤマ場だったかと思っています。会場の一体感もすごかったです。


 以上。

 まとめますと、とても良かったですし、「さすがだー」と思いました。

 今井美樹さん、その他のスタッフの皆様、そして一緒に聞いていたお客さんたちも、楽しい時間をありがとうございました!