2016年9月29日木曜日

生存率―統計データの理解―

「40歳でX病にかかった人は、5年後生存率が60パーセントだ」という統計があったとします。

 ここで、「5年後に60パーセントの人しか生きていないのだから、X病にかかったら長生きできない」と思う方も多いかもしれません。

 しかし実は、単純にもそうとも言い切れないのです。


 さて、そのデータは、過去に40歳でX病にかかった人10名の統計によるものだとします。

 そして、

Aさんは3年、Bさんは3年、Cさんは4年、Dさんは4年、Eさんは20年、Fさんは20年、Gさんは20年、Hさんは30年、Iさんは40年、Jさんは40年、生きたとします。


 さて、このデータから計算すると、確かに「5年後生存率は60パーセント」になります。

 しかし生のデータを見ると、その印象は、ずいぶん変わるのではないでしょうか。

 たとえば、以下のような見方もできます。

「100パーセントの人が3年以上生き、80パーセントの人が4年以上生き、60パーセントの人が20年以上生き、20パーセントの人は40年生きる」

「40パーセントの人は余命5年以内だが、そうでない60パーセントの人は余命20年以上だ」

「平均余命を計算すると(全部足して10人で割る)、18.4年だ」

「最も多いのは、余命20年の人だ」

などです。


 このように、統計データというのは、見方によってずいぶん印象が変わります。

 そもそもこの場合、サンプルが10人ではまだ少ないと思います。100人、1000人と調査をして、ようやくその傾向がはっきりしてくるのではないでしょうか。

 統計データは、「5年後生存率」などの要約部分でなく、生のデータを直接見られれば、より正確な判断ができます。

 また、データを供給する側が、「自分に都合のよい印象を与えるための要約をする」ことも多くあるようです。

 人体には個人差が大きく、医学にもわからないことがたくさんあります。

 ですから、「こういうデータがある」と見聞きした場合は、「本当にそうなのか」と一度疑ってみた方がよいと、僕は思います。

 ちなみに、それは医学に関する情報だけでなく、あらゆる情報に対しても、です。

2016年9月21日水曜日

「5分湯船健康法」

 もともとすぐに風呂から出ていたのですが、最近、湯船に5分つかるようにしています。

 もう1ヶ月近く前からそうしているのですが、毎日もっと汗をかこう、と思って始めたことでした。

 ところが意外な効用があったので、今回はそれをご紹介してみます。


1.お腹の調子がよくなりました

 僕はもともと、お腹がゆるい方です。食べ過ぎたり、脂っぽいものをとりすぎたりすると、急に腹痛と便意をもよおすことが時々あります(結果的に、下痢している時も、そうでない時もあります)。

 ところがここ1ヶ月、「(自称)5分湯船健康法」を始めてから、一切それがないのです。また、オナラなども減った気がします。

 きっと、長く湯船につかることで胃腸への血流がよくなり、その働きが良くなったのではないでしょうか。


2.呼吸機能が増したかも

 もともとお風呂に興味がなく、湯船に入るのはせいぜい数十秒でした。また、夏場などは体を洗うだけで、湯船に入りもしませんでした。

 だからなのか、「5分湯船」を始めた当初は、とにかく疲れました。お風呂に長く入っていることがこんなに大変なのかと思いました。

 これは、「水圧がかかっている状態で息をしている」のが辛かったのだと、今は思います。

 ところが、今は慣れてしまいました。

 そしてそれは、おそらく呼吸機能が増したことによるものでしょう。

 水泳が体に良い理由として、「水圧がかかった状態での運動なので、呼吸器への負荷が大きい」というものがあります。

 だから、水泳ほどではないにしろ、僕のように今までろくに湯船に入らなかった人間にとっては、「5分湯船」はある種の呼吸器の訓練となったのではないでしょうか。

 ちなみに、呼吸機能が増せば理論的には、酸素の供給量が増え、全身の持久力も増します。

 何をするにも持久力は大切ですので、思わぬ効用があった(かもしれない)と思っています。


 いかがでしょうか?

 皆様も、もしよかったら「5分湯船健康法」をお試しください!(昔から5分ぐらい入ってる、という人も多いかもしれませんが…)

2016年9月14日水曜日

百均に感謝

 百円均一ショップ、略して百均。

 最近たまたま、よく行っています。

 そこで、こんなプラスティックの小箱を見つけ、買いました。



 いらっしゃった患者さんがお荷物をまとめる時のために、アクセサリーや眼鏡などをいれるための、蓋つきの箱をご用意していました。

 しかし、イマイチ大きさが大きいなあ、と思っていたのですが、この度たまたま百均でこれを見つけ、即購入しました。

 サイズもちょうどよく、ロック部分もこれまでのより使いやすく、しかもそれが百円です。大変よい買い物でした。

 考えてみると、最近よく百均に行っていたのも、うちの職場に必要なものを探しに行ったわけですし、開業時にも、文具や掃除用品など、百均にはとてもお世話になりました。

 百均がなかったら、うちの消耗品費は、大幅に高額になったはずです。

 もちろん、百均製品では、用途に十分適していないという場合もあります。

 しかし、百均で十分なものも多々あり、大変助かっています。

 ありがとう百均。

 今後もお世話になります。