寝相と健康の関係

　寝返りをあまりうたない人は腰痛になりやすい―テレビでそんなことをやっていたと、少し前に耳にしました。

　テレビの健康番組は視聴率のために話を大げさにするので、話半分で見たほうがいいですよ、とよく言っているのですが、寝返りの件は僕もそうだと思いました。

　統計的な根拠はありませんが（テレビ番組で実験をして統計データをとったかもしれませんが、科学的に有意なデータではなかったと思います。被験者が数人とか、他の条件を一切無視しているとか…）、理論的には辻褄の合う話だと思うのです。


　結局、同じ体勢を続けることは体によくないのです。

　筋肉は伸び縮みしないし、血液の流れも滞ります。

　だから寝るときも同様で、いろいろ動き回っている方が、健康にはいいと思うのです。

　子供は寝相が悪いです。

　しかし、寝転がっていろいろ動くことにより、筋肉や関節をやわらげて、自己治療しているという面があるのだと思います。

　この仕事を始めて耳にした言葉に、「やわらかく生まれて、かたくなって死ぬ」というものがあります。

　なるほど、と思いました。

　若ければ若いほど人間の体はやわらかい傾向にあり、それはまた、寿命の長さを示しているともいえます。

　そして子供は、寝ている間もいろいろ動き回って、本能的に体をやわらかく保とうとしているのかもしれません。

　ですから大人の皆さんも、寝るときはできるだけスペースを確保し、ごろごろ転がり、自分の体をいろいろ動かして、やわらかく保つようにすると良いと思います。

　当然、腰痛などの予防にもなるでしょう。