「５分湯船健康法」

　もともとすぐに風呂から出ていたのですが、最近、湯船に５分つかるようにしています。

　もう１ヶ月近く前からそうしているのですが、毎日もっと汗をかこう、と思って始めたことでした。

　ところが意外な効用があったので、今回はそれをご紹介してみます。


１．お腹の調子がよくなりました

　僕はもともと、お腹がゆるい方です。食べ過ぎたり、脂っぽいものをとりすぎたりすると、急に腹痛と便意をもよおすことが時々あります（結果的に、下痢している時も、そうでない時もあります）。

　ところがここ１ヶ月、「（自称）５分湯船健康法」を始めてから、一切それがないのです。また、オナラなども減った気がします。

　きっと、長く湯船につかることで胃腸への血流がよくなり、その働きが良くなったのではないでしょうか。


２．呼吸機能が増したかも

　もともとお風呂に興味がなく、湯船に入るのはせいぜい数十秒でした。また、夏場などは体を洗うだけで、湯船に入りもしませんでした。

　だからなのか、「５分湯船」を始めた当初は、とにかく疲れました。お風呂に長く入っていることがこんなに大変なのかと思いました。

　これは、「水圧がかかっている状態で息をしている」のが辛かったのだと、今は思います。

　ところが、今は慣れてしまいました。

　そしてそれは、おそらく呼吸機能が増したことによるものでしょう。

　水泳が体に良い理由として、「水圧がかかった状態での運動なので、呼吸器への負荷が大きい」というものがあります。

　だから、水泳ほどではないにしろ、僕のように今までろくに湯船に入らなかった人間にとっては、「５分湯船」はある種の呼吸器の訓練となったのではないでしょうか。

　ちなみに、呼吸機能が増せば理論的には、酸素の供給量が増え、全身の持久力も増します。

　何をするにも持久力は大切ですので、思わぬ効用があった（かもしれない）と思っています。


　いかがでしょうか？

　皆様も、もしよかったら「５分湯船健康法」をお試しください！（昔から５分ぐらい入ってる、という人も多いかもしれませんが…）