柔軟体操指導を始めた理由

　当施術室で最近「柔軟体操の個別指導」を始めたのですが、今回は、どうしてそれを始めたのかを書いてみようと思います。

　とりあえずは、「需要がありそうだから」「自分が指導できるから」「施術室内でもできるから」というのがあります。

　しかしそれらに関しては、満たさなければできない条件なので（笑）、詳しくは書きません。

　そこで今回は、「なぜ柔軟体操だったのか」を説明したいと思います。


　僕は、運動には４つの目的があると思っています。

　１つは体をやわらかくする運動、２つめは持久力をつける運動、３つめは筋力をつける運動、４つめは体を上手に動かすための運動、です。

　１は、ストレッチと呼ばれるものや、ラジオ体操などです。今回話題にしている「柔軟体操」も、この運動全般のことです。

　２は、ランニングやウォーキング、縄跳びなど、とにかく持続的に体を動かすことで、心臓・血管や肺を鍛える運動です。

　３は、いわゆる「筋トレ」ですね。

　４は、スポーツなどで、タイミングやスピード、バランスなどを養うことです。



　さて、痛みやこり・はりなどには、やはり体のやわらかさが最も重要だと僕は思っています。

　また、確かに柔軟体操は他の運動と比べると強度が弱いですが、すべての運動に影響を及ぼします。かたい体で他の強い運動をしても、ケガのリスクが高まったり、うまく動けなかったりします。

　ですから、これから運動を始めようと思っている方にも、よく運動をしている方にも、まずはちゃんと柔軟体操をすることをおすすめしたいのです。

　そんな理由で、ご指導するなら柔軟体操だ、と僕は思ったわけです。


　また、柔軟体操をする習慣のある方の中にも、形だけを覚えていて、「どこをやわらげているのか」「やわらげるためには何に気をつけるべきか」などのコツをつかんでいないと思われる方が、話をうかがうとけっこういました。

　たとえば、「テレビでこういう体操が良いとやっていたので」という方などは、けっこうそうだと思います。

　僕は解剖学・生理学を学んでいますので、そういったコツも心得ています。

　そのために皆さんの助力になれるのではないかと思った、というのも１つの理由でした。